FAQs

EMS stands for Electro Muscle Stimulation. During EMS training, electrical impulses activate your muscles while you perform simple movements. This intensifies natural muscle contractions and allows almost all major muscle groups to be trained simultaneously. EMS training is considered one of the most efficient forms of personal training.

EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation. Beim EMS-Training werden die Muskeln durch elektrische Impulse zusätzlich aktiviert, während du einfache Bewegungen ausführst. Dadurch können nahezu alle wichtigen Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. EMS-Training gilt als eine der effizientesten Formen des Personal Trainings.

Beim EMS-Training trägst du einen speziellen Trainingsanzug, der elektrische Impulse an die Muskulatur sendet. Diese Impulse aktivieren sowohl oberflächliche als auch tieferliegende Muskeln gleichzeitig. So entsteht ein besonders effektives Ganzkörpertraining in kurzer Zeit.

During EMS training you wear a special suit that sends controlled electrical impulses to the muscles. These impulses activate deep and superficial muscle groups at the same time. This results in a highly effective full-body workout in a short amount of time.

A typical EMS training session lasts around 20 minutes. Because the muscle activation is much stronger than in traditional workouts, shorter sessions are enough to achieve significant training effects. Most clients train one to two times per week.

Eine EMS-Trainingseinheit dauert in der Regel etwa 20 Minuten. Danach folgen Stretching und EMS Massage. Da die Muskelaktivierung deutlich intensiver ist als beim klassischen Training, reichen kürzere Einheiten aus, um einen starken Trainingsreiz zu setzen. Die meisten Kunden trainieren ein bis zwei Mal pro Woche.

Das EMS Personal Training auf Mallorca ist mobil und kann an deinem Wunschort stattfinden, zum Beispiel: • bei Ihnen zu Hause • in Ihrer Finca oder Villa • im Hotel • im Büro • auf Ihrer Yacht Die komplette EMS-Ausrüstung wird direkt zu Ihnen gebracht.

EMS personal training in Mallorca can take place at your preferred location, including: • your home • your finca • your hotel • your office • your yacht All EMS equipment is brought directly to you.

Yes, EMS training is safe when supervised by a qualified personal trainer. The technology is widely used in sports science, physiotherapy, and rehabilitation. Before your first session a short health check is performed.

Ja. EMS-Training gilt als sicher, wenn es von einem qualifizierten Trainer durchgeführt wird. Die Methode wird seit vielen Jahren im Sport, in der Physiotherapie und in der Rehabilitation eingesetzt. Vor der ersten Trainingseinheit wird eine gründliche Gesundheitsabfrage durchgeführt:

EMS training is not recommended for people with: • pacemakers • epilepsy • acute infections • thrombosis • pregnancy If you have medical conditions, consult me before the training.

EMS-Training wird nicht empfohlen bei: • Herzschrittmachern • Epilepsie • akuten Infektionen • Thrombosen • Schwangerschaft Bei bestehenden gesundheitlichen Problemen sollte vorher ein Arzt konsultiert werden.

Ja. Beim EMS-Training werden viele Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert. Dadurch steigt der Energieverbrauch und der Stoffwechsel wird angeregt. In Kombination mit einer gesunden Ernährung kann EMS-Training beim Fettabbau und bei der Körperformung einen deutlichen Unterschied machen.

EMS training activates nearly all major muscle groups simultaneously, which increases calorie consumption and stimulates the metabolism. Combined with a healthy lifestyle it can support fat loss, body toning, and muscle definition.

Ja. EMS-Training stärkt gezielt die tief liegende Rücken- und Rumpfmuskulatur. Dadurch können Haltung und Stabilität verbessert werden. Viele Menschen berichten über eine deutliche Verbesserung von Rückenbeschwerden durch regelmäßiges EMS-Training.

Yes. EMS training strengthens the deep stabilizing muscles of the back and core. This can improve posture and help reduce muscular imbalances that often cause back pain.

No. EMS personal training is suitable for beginners as well as experienced athletes. The training intensity and electrical impulses are individually adjusted to your fitness level and goals.

Nein. EMS Personal Training ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler geeignet. Die Intensität der elektrischen Impulse und die Übungen werden individuell an dein Fitnesslevel angepasst.

Many clients notice the first improvements after the first session. Typical benefits include improved posture, increased muscle tone, and better overall body strength.

Viele Kunden spüren erste Veränderungen bereits nach der ersten Trainingseinheit. Typische Effekte sind: • bessere Körperhaltung • stärkere Muskulatur • mehr Energie • strafferes Körpergefühl Sichtbare Veränderungen entstehen meist nach wenigen Trainings.

Vor dem Training solltest du: • ausreichend Wasser trinken • etwa 2–3 Stunden vorher leicht essen Alle weiteren Details erkläre ich Ihnen vor der ersten Einheit.

Before your EMS training session you should: • drink enough water • have a light meal 1-2 hours before the training I will guide you through the preparation.

The price for EMS personal training in Mallorca generally starts from around 80€ per session. Because the training is offered as a fully mobile service, the final price may vary depending on location, travel distance, and the selected training package. All EMS equipment is brought directly to your location, allowing you to enjoy professional EMS training in the comfort of your home, villa, hotel, or yacht.

Der Preis für EMS Personal Training auf Mallorca beginnt in der Regel ab etwa 80 € pro Trainingseinheit. Da das Training mobil stattfindet und direkt zu dir nach Hause, in deine Villa, dein Hotel oder auf deine Yacht kommt, kann der Preis je nach Entfernung, Anfahrtszeit und Trainingspaket variieren. Die komplette EMS-Ausrüstung wird zum Training mitgebracht, sodass Sie überall bequem und professionell trainieren können.